Niste sami – kada je vrijeme potražiti podršku i gdje je pronaći

Jedan od najtežih koraka u borbi s depresijom često je priznati da trebamo pomoć. Mnogi se boje osude, ne žele teretiti druge ili smatraju da moraju sami “izdržati”. No, istina je da je traženje pomoći znak snage, a ne slabosti.

Ako primijetite da simptomi poput tuge, umora, bezvoljnosti, problema sa spavanjem ili gubitka interesa traju dulje od dva tjedna i utječu na svakodnevno funkcioniranje – vrijeme je za razgovor sa stručnjakom.

Prvi korak može biti razgovor s obiteljskim liječnikom, koji će vas uputiti psihologu ili psihijatru. Postoje brojne mogućnosti podrške – individualna psihoterapija, grupne terapije, telefonske linije pomoći i online savjetovališta.

U mnogim sredinama dostupni su i centri za mentalno zdravlje ili udruge koje pružaju emocionalnu podršku. Što prije se krene s tretmanom, veće su šanse za oporavak.

Zapamtite: nije sramota tražiti pomoć. Vaše mentalno zdravlje je važno, i podrška postoji.